健康、ダイエット関連 | 885番目の執事(butler885)

食べ方を間違えたら痩せません！玄米置き換えダイエットを成功させる為に大事な事はコレ！！

母は、血圧を下げる目的でこのキヌアを購入したのですが、その母から

体重も減って、ズボンが緩くなった！

との報告が。

それを聞いた嫁が、自分も試したい！と言うので購入して色々試してみました。

そもそもキヌアって何ですか？
具体的にキヌアの栄養価ってどれくらいなの？
キヌアってどうやって調理すればいいの？
実際にキヌアを炊いてみる　その１　白米に混ぜて炊く
実際にキヌアを炊いてみる　その2　キヌアだけをだし入りで炊く
実際にキヌアを炊いてみる　その3　炊きあがった玄米と半々に混ぜる
水で炊いたキヌアでタピオカ的アクセントを加える
まとめ

そもそもキヌアって何ですか？

ウィキペディア：キヌア

ウィキペディアによると、南米で数千年前から食されているアカザ属の雑穀。（ヒエや粟等と同じ分類）

古代インカ文明では、トウモロコシと同じく貴重な作物で「チソヤ・ママ」（穀物の母）と称され、神聖な作物とみなされていたそうです。

キヌアは過酷な環境でも生育が可能で、主穀であるトウモロコシ、米、麦と比較すると高い栄養価を誇っています。

たんぱく質の含有量が他の穀類と比して高く、その構成は牛乳に近いもので、アミノ酸もリシン、メチオニン、イソロイシンなどの必須アミノ酸を多く含み、その量は白米と同等かそれ以上となるそうです。

また、脂質のほとんどがリノレン酸、オレイン酸といった不飽和脂肪酸で、特にリノレン酸はコレステロールの産出を抑制するなど、健康増進に役立つ、とのこと。

更には、グルテンを含まないので、小麦アレルギーのような対グリアジンアレルギーを持つ人でも食べられるそうです。

つまりは、

米や小麦の代替の主食として置き換える事も可能で、栄養価もそれらに負けず劣らず含有し、小麦アレルギーの人でも食べられる穀類

って事ですね。

具体的にキヌアの栄養価ってどれくらいなの？

では、具体的にどれくらいの栄養価があるの？っていうのは気になりますよね。

というわけで、玄米置き換えダイエットをお勧めしている身として、

玄米ダイエットの成功確率を上げる方法

その玄米と、日本人の主食である白米と比較してみましょう。

成分名		単位	キヌア	玄米	精白米
エネルギー		kcal	368	350	356
炭水化物		g	64.2	73.8	77.1
たんぱく質		g	14.1	6.8	6.1
脂質		g	6.0	2.7	0.9
食物繊維		g	7.0	3.0	0.5
水分		g	13.0	15.5	15.5
無機質	ナトリウム	mg	5.0	1.0	1.0
	カリウム	mg	563	230	88
	カルシウム	mg	47	9	5
	マグネシウム	mg	197	110	23
	リン	mg	457	290	94
	鉄	mg	4.57	2.10	0.80
	亜鉛	mg	3.10	1.80	1.40
ビタミン	B1 チアミン	mg	0.36	0.41	0.08
	B2 リボフラビン	mg	0.32	0.04	0.02
	ナイアシン	mg	1.52	6.30	1.20
	B6	mg	0.49	0.45	0.12
	パントテン酸	mg	1.36	0.66	1.03
	葉酸	μg	184	27	12

＊この表はウィキペディア：キヌアの項目からの抜粋です＊

キヌアが玄米や白米に比べて、特に数値が優れている部分を赤、劣っている部分を青に変更してみました。

ほとんどの数値で玄米と同等かそれ以上で、ナイアシンのみが劣っている感じですね。

ちなみに脂質が高いですが、前述した様にその殆どがコレステロールの算出を抑制する不飽和脂肪酸なので、この数値が高いからといって健康を害することはないと思われます。

また、鉄分に加え、特に葉酸が豊富なので、妊娠初期の女性にもおすすめの食品です。

キヌアってどうやって調理すればいいの？

私が購入した

KIRKLAND (カークランド) オーガニックキヌア 2.04kg

KIRKLAND

原材料:有機キヌア

こちらのキヌアは既にサポニン洗浄処理済らしいですが、一応、一度は火を通した方が良いみたいです。

この商品の説明書きには、

KIRKLAND 有機JAS認証オーガニックキヌア 2.04kg のお召し上がり方

洗浄済みですので、水に浸したり、洗い流したりせず、そのままご使用いただけます。

コンロの場合の調理例

鍋に約1カップ(237ml)のキヌアに対して、約2カップ(473ml)の水またはだし汁を加え沸騰させます。

火を弱め蓋をし、水分がなくなるまで(およそ15分間)煮ます。

火を止め5分程蒸らし、フォーク等でよくかき混ぜてください。

お好みで塩やスパイスをかけてお召し上がりください。

少量を白米に混ぜて炊いたり、米の代わりにリゾットに使ったり、パスタ代わりにたっぷりの野菜とあえてキヌアサラダとしてもお楽しみいただけます。

とありますので、ご飯の様に炊いてもいいですし、ご飯と一緒に炊いてもOK。

白米や玄米の完全代替食としてもいいですし、お米と一緒に炊く押し麦

はくばく胚芽押麦 800g×6袋

はくばく

内容量:800g×6袋

根昆布だし 500ml 6本セット北海道日高産根昆布使用函館製造 (500ml×6本) こんぶだし

の様に混ぜて炊くのもアリです。

実際にキヌアを炊いてみる　その１　白米に混ぜて炊く

一番最初に試してみたのはこれ。

とりあえず、どんなものかわからなかったので普通に精米した白米に混ぜて炊く形。

分量は白米１カップにキヌア大さじ１。

炊きあがりがこちら。

なんか普通の白米とあまり変わらない感じ。

こうやってみても、普通の白米に近い見た目。

実際に食べてみると、プチプチとした食感が加わった白米といった感じでした。

個人的には全く抵抗なく食べられます。

実際にキヌアを炊いてみる　その2　キヌアだけをだし入りで炊く

ご飯の代替として炊いた場合はどんな感じになるかも試してみました。

ただ、普通に炊くと少し雑穀臭が気になるかもしれないと思って、根昆布だしを少し加えて炊いてみました。

根昆布だし

原材料、資材含め全ての原料が高騰しており、従来通りの品質でご提供するため値上げとさせていただきます昆布などの使用量を減らすなどして品質を下げるようなことはしておりませんのでご安心くださいいつもご購入いただいているお客様にご迷惑をお掛けし誠に申し訳ございませんが、ご理解いただけますと幸いです（2023年4月より）

カップ一杯のキヌアに、

根昆布だしを大さじ1加えて、

水を2カップ投入して、

炊きあがりはこんな感じ。

見た目は粒の小さなご飯みたいに見えました。

香りもだしのおかげで、雑穀臭を感じません。

実際にご飯の替わりとして食べた嫁の感想は、

「これならご飯の替わりとして十分食べられる！」

との事。

水の分量もご飯を炊くときよりも多めになるので、カロリーも通常のご飯よりも抑えられます。

実際にキヌアを炊いてみる　その3　炊きあがった玄米と半々に混ぜる

今度は玄米とその２のキヌアを半々に混ぜてみました。

もちろん一緒に炊くこともできますが、水の分量調整が難しいとの嫁の弁により、双方を別々に炊いて混ぜてみました。

玄米の食感とは別にプチプチの食感とだしの香りが加わって、普通の玄米よりも食べやすい印象で、なかなかいい感じです。

キヌア＋玄米で通常の白米よりも各種栄養素がそこそこ補われるので、こんな風にカレーをかけるだけで簡単ヘルシーご飯になるのはイイですね。

水で炊いたキヌアでタピオカ的アクセントを加える

乾燥状態のキヌアをそのままヨーグルトに入れても自分は平気なのですが、炊いて入れてみたら極小のタピオカを入れた様な食感になって子供に好評でした。

この画像のものは、単なる水で炊いて冷蔵保存しているものを入れただけですが、ヨーグルトに入れる専用として、

北海道てんさいオリゴ 1kg

加藤美蜂園

内容量:1kg

食べ方を間違えたら痩せません！玄米置き換えダイエットを成功させる為に大事な事はコレ！！

こういったオリゴ糖なんかを加えて炊いたキヌアを入れるのもアリかもしれません。

まとめ

キヌア単体で炊く時は、人によってはキヌアの雑穀臭のようなものがちょっと気になるかもしれません。

ですが、根昆布だしを加えたりすることでそれを緩和させることもできます。

また、乾燥状態のままヨーグルトに入れて少し待って食べると匂いはあまり気になりませんでした。（ジャムやはちみつを加えるとより気にならなくなる。）

こちらで書いた玄米置き換えダイエット

玄米ダイエットの成功確率を上げる方法

に加え、このキヌアを別途に炊いて混ぜ込んだり、玄米がどうしても苦手な方は白米にこのキヌアを混ぜて食べる事でのダイエット効果が期待できると思います。

自分の場合は元から玄米置き換えメインでしたが、嫁はキヌア＋白米、だし炊きキヌアの方がお気に入りの様子。

それと、キヌアは炊いてから２～3日以内に食べきるようにしています。（冷蔵保存）

普通のご飯の様に冷凍保存もできるのですが、嫁曰く、

「キヌアは冷凍＞解凍するよりも冷蔵保存できる期間中に食べきる方がおいしい」

とのことでした。

個人的には乾燥状態のままヨーグルトと混ぜて食べるのがお気に入りです。

KIRKLAND (カークランド) オーガニックキヌア 2.04kg

KIRKLAND

原材料:有機キヌア

【６本】ミネドリンA 600mlx6本天然型アミノ酸+ビタミン

風邪をひいた時の滋養強壮、疲れによる体力の低下に天然アミノ酸のミネドリンがおススメ！　液体なのでサプリより飲みやすく、寝起きがよくなります

執事885 — Mon, 23 Mar 2020 03:31:22 +0000

こんにちは、執事です。

今回は、

「天然アミノ酸ミネドリン」

についての記事。

このミネドリンというのは、

外見だけだと養命酒みたいな感じ

ですが、こちらはアルコールを一切含んでいません。

自分が２ヶ月以上飲んでみた結果、確実に効果があるのがわかったのでそれも踏まえて記事にします。

そもそもミネドリンとは？
ミネドリンの味と服用量について
ミネドリンの効果で実体験できたもの
まとめ

そもそもミネドリンとは？

Generic

600mlx6本のお買い得セットです。

病気後の体力回復を促進したい

疲れがなかなか抜けない

風邪をひきやすい

風邪をひいたらなかなか治らない

食欲があまりない

妊娠・授乳期の体調不良

貧血・冷え症

肉、魚料理が好きではない

こういった方々の滋養強壮、虚弱体質の改善を主な効果としています。

結構昔からあるものらしいのですが、前述した養命酒の様に

【第2類医薬品】薬用養命酒 1000mL

養命酒

内容量:1000ml

疲れと肩こりが消えていく…だとッ?! VEVEX（べネクス）リカバリーウェアのネックウォーマーに驚愕した件

アルコールを含まないので、子供でも飲む事ができます。

ミネドリンの味と服用量について

味は、ちょっと漢方の様な匂いがあるカラメルシロップといったところ。

一回の服用量は10ml～20ml程度なので（画像で20mlくらい）、大人なら一口で飲めます。

匂いがどうしても好みでなかったら、

午後の紅茶、牛乳の中にシロップ代わりに入れると丁度いい感じになります。

分量は、

牛乳：8
午後の紅茶（ストレート）：2
ミネドリン：（10ml～20ml）

位がおススメです。

これだと飲みやす過ぎるくらいになりますが、基本は一日総量30mlが目安でしょうか。

ミネドリンの効果で実体験できたもの

さて、自分はこのミネドリンを2ヶ月毎日飲み続けました。

基本的に朝晩2回15mlづつ、休みは朝昼晩にわけで10mlを目安に。

疲れた日は一回20mlで多めに、といった感じ。

それを続けているうちに明らかに実感できたものを挙げると、

寝起きが良くなった（寝つきも起きるときも）
髪が少し太くなった
髪が伸びやすくなった
爪も伸びやすくなった

といった感じ。

寝起きについては、

こんにちは、執事です。只今amazonサイバーマンデー期間中ですが、その初日に買ったものが届きまして。VENEXリカバリーウェアっていうんですけど、これ、すごいよ！VENEX リカバリーウェアとは？そもそもVENEXリカバリーウェアとはなん...

↑この時購入して以来、愛用している

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このべネックスのおかげで肩こり等が楽になっている影響もあると思いますが、ミネドリンを飲み始めてからは、

朝、

(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ

というのがあまりなく、

(n╹ω╹)ηスッキリ！

な感じ。

何というか、頭の中がスッキリした感じで起きられる様になりました。

それと、髪については髪質がしっかりしてきました。

あとは髪や爪が伸びるのが早くなりました。

~~決してエ○いからでは…:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):~~

まとめ

元気が出る系のサプリというのは色々ありますが、液体で吸収されやすいからか、このミネドリンはよく効いている気がします。

仮に一日30ml飲んだ場合、20日で一瓶飲みきる事になるわけですが、6本まとめて購入すると、一本が1300円前後で購入できますので、普通にサプリを購入するのとあまり変わらない値段になります。

仮にサプリとして考えても比較的安価な上に、他の飲み物と混ぜて飲んでも大丈夫なので、継続もしやすくてとってもおススメですよ。

【６本】ミネドリンA 600mlx6本天然型アミノ酸+ビタミン

Generic

600mlx6本のお買い得セットです。

喉が痛い！黄色い鼻水！緑色の痰！急性副鼻腔炎になったけれど鼻うがい一発で治ったお話

執事885 — Wed, 26 Feb 2020 14:12:26 +0000

こんばんは、執事です。

実はこの２週間くらいず～っと調子を崩していました。

症状としては、

声が出なくなる
熱はない（平熱）
鼻水と痰がでる
夜寝ている時に鼻が詰まって起きる
口呼吸になってイビキがひどい
それによって喉を痛める
夜になると不意にカラ咳を連発してしまう
奥歯の中に痛みが走る（虫歯になった？と思う様な痛み）

といった感じ。

これがホントに治りきらなくてず～っと苦しんでいました。

執事885、病院に行く
執事885、症状が悪化する
執事885、症状が改善…しそうでしない
執事885、今は病院に行きたくない
執事885、人生で初めて鼻うがい薬を購入する
執事885、人生初の鼻うがいを体験。そして不快感が一発で治る
まとめ

執事885、病院に行く

症状が出てからすぐに病院に行きました。

検診中に

花粉症は今までなった事はない
熱が平熱
喉が痛い
鼻水、痰が出る

といった諸症状を伝えた所、

「熱はないけどおそらく風邪ですね」

と言われ、処方された薬は

ムコダイン錠500mg（痰や鼻水を出やすくする）
トランサミン錠250mg（抗炎症作用）
アレグラOD錠60mg（アレルギー反応抑制、皮膚の腫れ、痒み、鼻づまり、咳の改善）

の３種でした。

薬局で

「アレグラって風邪の薬としても処方されるのですか？」

と聞いた所、

「喉の痛みや鼻水、痰といった症状を緩和する効果があるので処方される事もありますよ。」

との事。

「そうなのか～」

と思って帰宅し、薬を飲んで暫く様子を見ました。

執事885、症状が悪化する

翌日午前中は、

「よくなってきたかな？」

と感じはしたものの、２日目以降は悪化。

夜は夜中に喉の渇きと痛み、鼻水と痰による不快感で目が覚めて、洗面所でゲホゲホが止まらない！

睡眠の質も悪くなって、家族からも

「イビキがすごくなってるよ」

といわれる始末。

でもやっぱり熱は出ない。

そこで再び病院へ行った所、

ムコダイン錠500mg（追加）（痰や鼻水を出やすくする）
ホクナリンテープ2mg（気管支拡張作用がある貼付薬。咳の緩和）
クラリス錠200　200mg（細菌の増殖を抑える。抗菌薬）
フスコデ配合錠（気管支拡張。夜に咳が酷い時にだけ飲むとんぷく薬）

が処方されました。

そして再び様子見。

執事885、症状が改善…しそうでしない

しかし、薬を継続して飲み続けたものの、どうにも治りきらない。

相変わらず熱はないのだけれど、鼻水の色が真っ黄色になってきて、緑色の痰が咳で飛び出してくる様に。

更には体勢を変えたときなどに、奥歯に虫歯が出来たかの様な痛みが。

おまけに目の下の中？の辺りにも鈍い痛みを感じ始める始末。

「なんかこれもう風邪じゃなくね？」

と思って我が家のフラウに話してみた所、

「それ副鼻腔炎になってない？」

との事。

なんじゃそりゃい！

と思ってよくよく話を聞くと、所謂「ちくのう症」のなりかけみたいなものだそう。

そこで、更にネットで調べてみた所、

「奥の歯に虫歯の様な痛みを感じる事も」

って、

これやないか～｡ﾟ･(ﾉД`)

執事885、今は病院に行きたくない

さて、症状の見当はついたものの、巷間

「コロナウイルスガー！」

なんて話が飛び交う現在、あまり不用不急な外出はしたくない。

病院は否が応にも様々な症状の患者さんが集まるわけなので、コロナ以外の病気でも罹患リスクはやっぱり高くなる。

そんな中、

「副鼻腔炎には鼻うがいがいいよ！」

との情報を取引先銀行の方から聞いたので薬局に行ってみる事にしました。

執事885、人生で初めて鼻うがい薬を購入する

薬局に行って、店員さんにお話を聞いてみたところ、

サイナスリンス・キット 10包 SRK-10

サイナスリンス(Sinus Rinse)

正規品は販売元が【ニールメッド株式会社】【Amazon】の商品のみです。

サイナスリンスは高いけどおススメ！とのこと。

でも、やっぱりアレが気になったので聞いてみました。

「これって鼻に薬液を入れた時にツン！ってしないですか？」

と。

すると、

「あ～もう、ぜ～んぜん痛くないですよ！特にサイナスなら！！」

と快活なお返事。

~~ちょっとお高い方を売ろうとしてない？という若干の邪推がありつつも~~

まぁ、そこまでおススメならって事でサイナスリンスを購入してみました。

執事885、人生初の鼻うがいを体験。そして不快感が一発で治る

どうやら、鼻うがいは36℃位のお湯を使ってやるものらしい。

でも、

「36℃のお湯なんてどうやって準備すれば？」

と思っていたら、サイナスのボトルにはちゃんとメモリが付いてました。

なので、自分の場合のサイナス・リンスの鼻うがい準備手順は以下の通り。

手を洗う
水道水をボトルの180mlの所まで入れる
ティファールで沸かしたお湯を60ml入れる
サイナス付属の粉（食塩と重曹の混合物）を入れる
ボトルのキャップを閉めて、穴を指で塞いでシェイク！

で、出来上がり。

そして、ボトルの先端を片方の鼻の穴に押し付けて、

(*´Д`)あ”～～～～～～

って言いながらボトルを握って、中の薬液（要は生理食塩水）を流し込みます。

勿論、薬局の方が仰っていた様に痛みは皆無！｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡ｽﾊﾞﾗｼｲ

…。

……。

で、しばらくすると、

(*￣ii￣)ダー

ってな感じでもう片方の鼻の穴から薬液が出てくるので ~~その感覚を楽しみます~~ そのまま流します。

それを左右の鼻の穴から交互に行って、最後に軽めに鼻をかんでみたところ、

でろーん ∈(´_________________｀)∋

って感じで青っパナが全部出てきました。

そして、

(n╹ω╹)ηお鼻がスッキリ！！

まとめ

ここ数日、夜になると鼻水と痰が酷くなって、喉の痛みが出てきて

「またか…」

と思っていたのですが、今日はない！ないんですよ！！

今もスッキリ鼻は通ったまま、喉の痛みも軽くなっています。

勿論、病院から処方されている薬も飲みましたが、そのあまりのスッキリっぷりに感動して記事を書かずにおれなかったので記事にしました。

こんなにアッサリ治るなら、今度からは即使うよサイナスリンス！！

サイナスリンス・キット 10包 SRK-10

サイナスリンス(Sinus Rinse)

正規品は販売元が【ニールメッド株式会社】【Amazon】の商品のみです。

[ベネクス] リカバリーウェアメンズリフレッシュ半袖 Tシャツロングテーパードパンツ上下セット全方位ストレッチ 67056737 ブラック M

疲れと肩こりが消えていく…だとッ?! VEVEX（べネクス）リカバリーウェアのネックウォーマーに驚愕した件

執事885 — Sun, 08 Dec 2019 03:34:42 +0000

こんにちは、執事です。

只今amazonサイバーマンデー期間中ですが、

その初日に買ったものが届きまして。

VENEXリカバリーウェアっていうんですけど、これ、すごいよ！

VENEX リカバリーウェアとは？
VENEX リカバリーウェアの種類
VENEX (ベネクス) リカバリーウェア 2WAYコンフォートネックウォーマー
VENEX (ベネクス) リカバリーウェア 2WAYコンフォートネックウォーマーの効果
まとめ

VENEX リカバリーウェアとは？

VENEX(ベネクス)

ロングセラーモデルの「リフレッシュ」が2025年リニューアル！

[ベネクス] リカバリーウェアメンズリフレッシュ半袖 Tシャツロングテーパードパンツ上下セット全方位ストレッチ 67056737 ブラック M

そもそもVENEXリカバリーウェアとはなんぞや？というと、

着て（装着して）いるだけで副交感神経優位の状態を保ち、体をリラックスさせてくれるというシロモノ。

え？何ソレ眉唾…(・´ω・｀)

って、思うじゃない？そうだよね？

自分もそうだった、確かにそうだった！

でもね、これホントに効いたのですよ！！(ﾟﾛﾟ;)

VENEX リカバリーウェアの種類

VENEXは”リカバリーウェア”というだけあって、衣料なのですが他にも商品にバリエーションがあります。

VENEX(ベネクス)

ロングセラーモデルの「リフレッシュ」が2025年リニューアル！

ドラゴンクエストウォーク　ロト装備ふくびき４０連！　ロト装備は１万円費やしたらいくつ出る？更に１万円追加の追記あり

ただ、どれもこれも結構いいお値段なんですよね…。

で、お手ごろ価格で試しやすそうだという事で、こちらを購入して試してみました。

Amazonで商品の詳細を見る

VENEX (ベネクス) リカバリーウェア 2WAYコンフォートネックウォーマー

届いたのがこちら。

自分用にダークブルー、嫁さん用にプラム。

こちらの最後で買うのを思い出した商品。

ちなみに箱の裏面はこうなっています。

サイズは、広げた状態で横27cm前後。

縦が24cm前後。

伸縮性がある素材で首につけても締め付け感もなく着けているのを忘れる程。

上部がゴム紐で絞れる様にもなっています。

VENEX (ベネクス) リカバリーウェア 2WAYコンフォートネックウォーマーの効果

これ、すごいですよ。

これ、ヤバイですよ。

自分、仕事上でもPCを使うので慢性的に目と肩の疲れやコリがヽ〔ﾟДﾟ〕丿ﾊｲｽｺﾞｲｽｺﾞｲなんですけどね…。

寝て起きた時の肩周辺（特に肩甲骨あたり）のぐにゃぐにゃっぷりに驚きました。

肩が、、、動くぞ( ﾟдﾟ)!

首が、、、回るぞ( ﾟдﾟ)!!

ダルさが、、、消えてる（ﾟ∀ﾟ）!!!

(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ！

って喜んでたら煩いって言われました…orz

まとめ

噂に聞いてた以上の効き目に驚いています。

嫁さんも肩こりが酷い人なのですが、こちらは

「一日じゃまだ効果がわからん！」

との事。

勿論、個人差はあるのでしょうが、自分の場合は普段の疲れもあってか目に見えて効果が出ました。

少なくとも肩甲骨周辺の固まっていた筋肉が明らかに柔らかくなったのがわかります。

肩幅が無駄に広いので、いつもここに力が入っていて硬いままだったのがやっと柔らかくなりました。

それと、睡眠の質も良くなったと思います。

大体夜中に一度は目が覚めるのですが、今回は一度も目が覚めなかったので。

これは…いいものだ+（0ﾟ・∀・） +

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ドラゴンクエストウォーク　夜のウォーキングが捗る！そして痩せる！？　☆４のオススメ武器についても

執事885 — Wed, 25 Sep 2019 01:25:36 +0000

こんばんは、執事です。

ドラゴンクエストウォークというアプリが９月から配信されているそうで、試しに入れて見た所、夜のウォーキングが捗る様になった、というお話です。

ドラゴンクエストウォークというアプリ
ドラゴンクエストウォークのガチャ
無料で引ける分のガチャを大体引いた結果。
まとめ
関連記事

ドラゴンクエストウォークというアプリ

ドラゴンクエストウォーク公式プロモーションサイト

スマホをもって、ぼうけんにでかけよう。

ゲーム内容としては、ポケモンGo!のドラクエ版といった感じ。

現実世界を歩き回ると、モンスターや家やツボがあって、それらに触れて戦ったり、侵入お邪魔したり、叩き割ったりするゲームです。

モンスターを倒すと経験値が入り、キャラが育ち、仲間も含めて４人まで増えます。（２章５話まで進めると４人目まで仲間になる）

装備はストーリーを進めるだけでも入手できますが、基本的にガチャで入手する形式になっています。

このガチャがまた闇が深くてね…。

ドラゴンクエストウォークのガチャ

現在最強との呼び声が高いロト装備のガチャが来ておりまして。

で、現状のドラクエウォークでは、強い武器が出れば大体進んでいけるらしいのです。

そこで、

こちらのロトのつるぎを狙っていきたいところなのですが、ガチャの提供割合を見て驚愕。

通常のガチャの排出確率がこちら↓

最高の☆５の排出確率が７％。

そして、各ロト装備の排出確率がそれぞれ0.5％という…。

~~にゃんこ大戦争の伝説レアの排出率が0.3％なんですがそれは…~~

ただ、一応、救済措置？として、６回目に☆５ピックアップガチャということで、ジェムで６回引くと一つは☆５が出るよ！というのがあるんですが、そちらの提供割合がこちら↓

各ロト装備7.1％って…。

~~魔窟かな？~~

いわゆる確定ガチャでも他の目的外のアイテムがあるのが厳しい。

しかも、一つの装備を最高性能にするには５個つづ入手の必要があるという…。

最後の救済措置として、ロト装備のどれかが必ず出るピックアップガチャがジェムでのガチャ１０回目ずつにあるのですが、そこまで至るためには、

ジェム3000（一回の10連ガチャ）×１０回＝30000ジェム

9800円＝9800ジェム＋1900ジェム＝11700ジェム

という事で、大体３万円必要になります。

Oｈ…(ﾟﾛﾟ;)

無料で引ける分のガチャを大体引いた結果。

基本的にツボを割ったりして手に入るラダトームのメダルは全てロト装備の福引券に変えて、２章９話まで進めた状態がこちら。

出ない雰囲気バリバリだったのですが、ロトの剣とロトの盾はなんとか入手できました。

ですが、出た☆5は上記２つのみ。

無課金で回せる範囲とはいえ、ふくびき券やら全部注ぎ込んでもなかなか☆５は来てくれないですね。

それと、ロトの剣は鍛えないと☆４辺りの剣とあまり変わらない性能でした。

また、☆４で使えると思った武器は、僧侶のまどろみのこん、ぶとうかのあくまのツメ、まほうつかいのペロリンステッキ。

まどろみのこんは、レベル１でゾンビ系に200％ダメージの黄泉送り、レベル8で全体攻撃のバギマ、レベル20で全体回復のいやしの風を憶えます。まだレベル８ですが、バギマが便利。

あくまのツメはレベル１でバギ属性65％ダメージ×２のウイングブロウ、レベル８で全体攻撃のまわしげり、レベル20で斬撃80％ダメージ×３のダイガーブロウを覚えます。同じくレベル８でまわしげりが便利。

ペロリンステッキは、レベル１でラリホー、レベル８でメラミ、レベル２０でイオラを覚えます。まほうつかいは最初から全体攻撃魔法のギラ、単体攻撃魔法のメラを所持していましたが、メラミがボス戦でも活躍してくれます。

基本的に戦闘は、オート戦闘にしていますが、武器のレベルをそれぞれ８にしてから戦闘がぐっと楽になりました。

主人公のスキル攻撃（単体）、そうりょのバギorバギマ、ぶとうかのまわしげり、まほうつかいのギラorメラミという形で大体２ターンで処理可能に。

それまでは武器を全く鍛えてなかったんですよね…。

まとめ

武器はレベル８まで鍛えましょう！
３人は全体攻撃があると楽です。
魔法使いはメラミがあるとかなりボス戦が楽になります。

序盤～レベル17までのゲームの進め方としてはこれかなぁ。

でも、これホントに歩いてしまいますね。

ここまで、と思った先にこころを確定で落とすモンスターがマップの向こうに見えたら結局そこまで歩いてしまうんですよねぇ…。

いやがおうにも痩せますよ、これ。

ドラゴンクエストウォーク　ロト装備ふくびき４０連！　ロト装備は１万円費やしたらいくつ出る？

こんばんは、執事です。やばい、DQウォーク楽しい。暑さも和らいできたし、楽しく体重が落とせそう！そして、やっぱり見た目的にロト装備が欲しい！（唐突）＊2019年9月27日追記＊ドラゴンクエストウォーク　ロト装備ガチャについてというわけで、ド...

夏の蚊対策！　伝統のものから最新式のものまで　物理攻撃アイテムもあるよ！

執事885 — Wed, 24 Jul 2019 02:46:18 +0000

こんにちは、執事です。

蚊！

嫌ですよね、蚊！！

自分もですが、子供が血を吸われて痒がっているのを見るのはつらい…。

なので、今自分が使っているものだけでなく、対蚊戦闘用に良いものがないかをちょっと調べてみました。

夏の蚊対策！その１　夏の日本の風物詩！　蚊取り線香
夏の蚊対策！その2　屋外用途では最強！？　富士錦パワー森林香
夏の蚊対策！その3　科学と物理攻撃の融合！　電気ラケット
夏の蚊対策！その4　蚊取りの煙が苦手な方にも　ベープ系各種
夏の蚊対策！その5　庭に置くだけで蚊が減るトラップ！
まとめ
関連する夏対策の記事

夏の蚊対策！その１　夏の日本の風物詩！　蚊取り線香

アース渦巻香蚊取り線香 12時間長持ちジャンボ60巻函入

アース渦巻香

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :163mm×163mm×146mm

日本人ならほぼ全ての人が一度は見たことがあるかな？

ある意味夏の風物詩とも言える蚊取り線香。

開発されたのは1890年で、上山英一郎さんという方（金鳥で知られる大日本除虫菊の創業者）で、現在のぐるぐる渦巻き構造に発展させたのは、その奥さんであるゆきさんなのだそうです。

それにしても、かれこれ一世紀以上も日本人の対蚊戦闘の第一線にあるのはすごいです。

屋内、野外共によく使われていて、この香りが好きな人も少なくない様子。

蚊取り豚織部

内山製陶所

日本製

村田屋蚊取り線香入れフィッシングモスキートフロッグ 4767

KINGRUNNING捕虫器電撃蚊取り器蚊ランプ蚊のたたき虫取り機必殺 USB充電式パチッ三層ネットLED 照明付き Americaのブランドホワイト

こういった蚊取り置きとセットで使うと、風情があって個人的には好きです。

ただ、人によっては出る煙が苦手だったり、洗濯物などにその臭いがつくのを敬遠される方もいらっしゃいます。

夏の蚊対策！その2　屋外用途では最強！？　富士錦パワー森林香

外ではパワー森林香使ってます。効果抜群

— KaneGoん (@gonzares996) 2019年7月24日

こちらのツイートでKaneGoんさんから教えてもらいました。

赤い蚊取り…に見える虫除け線香。

レビューを見ても、屋外用途で効果抜群の様です。

成分としては、メトフルトリンという比較的新しいピレスロイド系薬剤が使用されています。

こちらは常温でも殺虫効果を発揮し、且つ強い殺虫効果を持つ薬剤だそうです。

煙の匂いも通常の蚊取り線香とは違うそうなので、人によって合う、合わないはあるかもしれません。

ですが、屋外作業の為に対蚊殲滅戦闘が必要になる場合は一番良いかもしれませんね。

ただ、熱帯魚などを魚類を飼われている方は使用厳禁です。

この成分は魚類に対して毒性が強く出るそうなので、観賞用の熱帯魚などがいると、そちらに悪影響を及ぼします。

夏の蚊対策！その3　科学と物理攻撃の融合！　電気ラケット

どこでもベープ未来虫除けセット 150日パールホワイト本体+替え

蚊！即！殺！

を至上とされるハンター気質の方はこちら。

「あ！蚊が居る！」

と気づいたときに、即その一体を処理したい時にもいいですね。

この商品はLEDライトもついていて、見失いやすい蚊を再発見しやすくなっています。

薄暗い所に逃げた蚊も、これなら追跡できますね。

ちなみにこれを使う時には、

上から下

若しくは、

下から上

に振ると蚊を捉えやすいです。

夏の蚊対策！その4　蚊取りの煙が苦手な方にも　ベープ系各種

どこでもベープ

内容量:器具1個、薬剤カートリッジ(電池内臓)1個

蚊駆除用品ボウフラストッパー出ちゃい缶大 1個 HATAYA ハタヤ BD-2L 大型タイプ

蚊取り線香と同様に、有効成分を空間に散布するのは同じなのですが、煙が出る事がないので、蚊取り線香の煙が苦手な方にもオススメ。

また、こちらは電池式で場所を選ばず使えます。

電源プラグも使用しないので、火事などの危険性も極めて低く、寝室で使う時でも安心。

期間も長く、ひと夏の間なら一回の購入で対応可能なコストパフォーマンスの良さも魅力です。

ただ、人体には大きく害を及ぼすものではないとしても、蚊に対する有効成分が空間に散布される事は間違いないので、赤ちゃんがいるご家庭や、ペットを飼っているご家庭では、使用を敬遠される方も少なくないです。

ちなみに、成分を見た所、こちらもメトフルトリンが使用されている様です。

なので、こちらも熱帯魚などの魚類を飼われている方は使用厳禁。

夏の蚊対策！その5　庭に置くだけで蚊が減るトラップ！

ハタヤ(HATAYA)

黒色を好む蚊の習性を利用し、蚊の発生源を「出ちゃい缶」に集中させて一網打尽に! 幼虫(ボウフラ)をまとめて駆除し、イヤ～な蚊の発生を抑制します。水を入れるだけなので、薬剤や電気は一切不要です。

アース渦巻香蚊取り線香 12時間長持ちジャンボ60巻函入

これに枯れ葉一枚入れて、水を張って庭に置いておくだけで蚊が減るというシロモノ。

ウチは勝手口と庭に置いてますが、実際に蚊が減りました！

一個当たりの単価も安い上、定期的に水を張ってればいいだけですし、置いとけば勝手に蚊の量が減るので楽ちんで効果大です。

まとめ

夏は暑さで寝苦しいのもありますが、寝ているときの耳元の蚊の羽音ほどウザったらしいものもないです。

周囲は真っ暗、手で払って床についてもまた耳元で、

「ぷぃ～ん…」

…。

……。

………。

ってなりがちなので、UV式蚊取りで新たな対策ができればいいなぁ…。

アース渦巻香

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :163mm×163mm×146mm

KINGRUNNING捕虫器電撃蚊取り器蚊ランプ蚊のたたき虫取り機必殺 USB充電式パチッ三層ネットLED 照明付き Americaのブランドホワイト

どこでもベープ蚊取り殺虫剤セット 120日本体+替え

どこでもベープ

原産国:日本

蚊駆除用品ボウフラストッパー出ちゃい缶大 1個 HATAYA ハタヤ BD-2L 大型タイプ

ハタヤ(HATAYA)

菊正宗日本酒の化粧水高保湿 500ml + 化粧水サシェ 1個付セラミド大容量

乾燥肌に効果抜群！菊正宗日本酒の化粧水頭皮環境も改善してくれます

執事885 — Wed, 15 May 2019 09:28:21 +0000

こんにちは、執事です。

今回は風呂上りに使うようになった化粧水について。

最近は暖かいを超えて暑い日も増えてきましたが、昨年の冬から使い始めた化粧水が自分の乾燥肌にとても効果的だったのでご紹介します。

冬場の乾燥肌に悩む
密林にて化粧水の探索を行わんとす
菊正宗日本酒の化粧水 500ml 高保湿
これなら禿げない？！菊正宗日本酒の化粧水を頭皮にも
嫁が使っていた化粧水は温泉水
夏場に向けて菊正宗日本酒の化粧水 500ML
まとめ

冬場の乾燥肌に悩む

そもそも何で化粧水を購入するに至ったかというと、自分と子供の冬場の乾燥肌が原因でした。

我が家は遺伝的に肌が弱いのか、上の子だけ乾燥肌が酷かったのです。
でも、子供の肌荒れについては病院で処方された塗り薬を使っていたのでそれはよかったのですが、自分の乾燥肌はそうもいかず。

そこで、子持ちの~~オッサン~~オニーサンの肌荒れ対策用化粧水の探索が始まったのでした。

密林にて化粧水の探索を行わんとす

今まで化粧水なんて使ったことがない人間が化粧水を探すといっても、どうやって探していいかすらわからなかったので、密林に探索に出かける事にしました。

ですが、何の基準もないと探しようがないので、

できるだけ量が多め
できるだけ安価
できるだけ入手性が良い
変な物が入っていない

この辺を基準にして化粧水を探して見たところ、

菊正宗

うるおいを与えて肌の状態を整える日本酒配合の化粧水です。

この辺が量、質、レビュー共になかなかよさげである事がわかりました。

菊正宗日本酒の化粧水 500ml 高保湿

菊正宗日本酒の化粧水高保湿 500ml

菊正宗

化粧水

熊野油脂馬油シャンプー & コンディショナー各600ml

発見した３つの中から最終的に購入したのは、上記商品。

決め手は~~お酒だったから~~レビュー数が一番多くても他の２製品と同じ星の数だったから。

でも、

「日本酒に含まれるアミノ酸が肌に良い効果をもたらしてくれそうだ！」

なんて思ったのも事実です。

この商品は高保湿タイプという事で若干ベタベタした肌触りなのですが、

「自分の冬場の乾燥肌には高保湿の方がよかろう！」

と思ってこちらを購入。

実際に使って見た所、確かに冬場の乾燥肌による痒みや肘や膝の粉ふきは一切なくなりました。

また、顔にも使っているのですが、~~オッサンの肌~~オニーサンの肌が無駄にぷるぷるに…。

なんだコレ効果スゴいな！！

これなら禿げない？！菊正宗日本酒の化粧水を頭皮にも

自分の冬場の乾燥肌は頭皮も含まれ、

熊野油脂

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :250×150×50mm

アベンヌアベンヌウォーター 300ml * [並行輸入品]

このシャンプーとコンディショナーを使うようになってある程度改善はされたものの、完全にはなくなりませんでした。

そこで、

「髪の毛も皮ふの一部なんだから、この化粧水使ってもいいんじゃないか？」

という~~考えなし~~合理的判断から頭皮にも使って見た所、

痒みも消え、脂性気味だった頭皮環境が劇的に改善

「あ、これ使ってれば禿げないな」

という直感から頭皮にも使用する事にしました。

＊2019年11月5日追記＊

半年経過しましたが、抜け毛が明らかに減りました。

また、普段から頭皮が乾燥しにくく＆脂性になりにくくなっている気がします。

これ、下手な育毛剤よりずっといいかも…。

嫁が使っていた化粧水は温泉水

自分がこの菊正宗の化粧水を使い始めた所、

嫁が

「今使っている化粧水を変えようか迷っているので、試してみていい？」

と仰る。

と申し上げ、使ってもらう事に。

感想を聞いてみた所、

「お酒の匂いが強いわけでもなく、普通に使える。」

と割と好評。

ただ、

「ちょっとベタつく感じがあるので、サラッとしたタイプがあったらいいな。」

とも。

ちなみにこれを使う前、嫁は

アベンヌ(Avene)

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :18x4.5x4.5cm

こちらの化粧水を使っていました。

中身はフランス産の温泉水で、ミスト状に噴射できて便利なものの、使い切る前にスプレーのガスが切れてしまう事もあり、最後まで使えないのが不便だとも言っていました。（最後は缶を振って無理やり出すのが面倒になるらしい。）

で、結局このまま菊正宗の化粧水を夫婦で使う事になりました。

夏場に向けて菊正宗日本酒の化粧水 500ML

冬場から夫婦で使ってきた高保湿タイプの菊正宗の日本酒の化粧水もそろそろ1/3位になってきたのと、

嫁の

「サラっとしたタイプがあれば」

という意見も踏まえて、

菊正宗日本酒の乳液 380ml 4個化粧品

菊正宗

4個セット

菊正宗日本酒の化粧水高保湿 500ml + 化粧水サシェ 1個付セラミド大容量

こちらを新たに購入しました。

丁度、タイムセールもあったので化粧水と一緒に嫁用に乳液も追加購入。

そもそも化粧水って乳液とセットで使うものなのだそうで。

そんな情報、普通の~~オッサン~~オニーサンは、

まとめ

最近は例え男であろうとも、乾燥肌には化粧水が必要だなと実感する様になってきました。

昔は肌のケアなんて微塵も考えた事なんてなかったんですけどね～。

でも、たったこれだけで乾燥肌がよくなるなら安いものです。

冬場の就寝時の痒みって結構イヤなものですしね。

こんな事ならもっと早く買っておけばよかったと思いました。

菊正宗

うるおいを与えて肌の状態を整える日本酒配合の化粧水です。

サッポロポリフェノールでおいしさアップたっぷりサイズの赤ワイン赤ワインミディアムボディ日本 1800ml

ワインとチーズ、おつまみのお話

執事885 — Tue, 19 Mar 2019 12:56:05 +0000

こんばんは、執事です。

さて、筆者は大酒のみではありませんが、ちょいちょいお酒を飲みます。

基本的には１週間にビール２～３缶程度なので大した量ではありません。

ですが、最近は大容量のワインを購入して、夜にツマミと一緒にちょっと飲むのがマイブームになっておりまして…。

最近購入する様になった大容量のワイン
ワインのお供で好きなもの
チーズそのものが安価になっている件！
まとめ

最近購入する様になった大容量のワイン

基本的にワインの購入は近所のスーパーだったりするのですが、最近はドラッグストアで購入する機会も増えました。

サッポロの

おいしさアップワイン

入数:1本

メルシャンおいしい酸化防止剤無添加赤ワインペットボトル赤ワインミディアムボディ日本 1500ml

このあたりのものは飲みやすくてあまりお酒が飲めない嫁さんにも好評です。

あと、ちょっと甘さが強くなりますが、メルシャンの

メルシャン

内容量:1500ml

こちらは、食後酒や食前酒として飲みやすいです。

甘さが強い分食事には合わない気がしますが、ワイン単体で飲んでも飲みやすいともいえますね。

ワインのお供で好きなもの

チーズ！

自分は嫁に呆れられる位のチーズ大好き人間であります。

当然の様にワインのお供に選ぶのはチーズ系のおつまみが多いのですが、最近気に入っているのがこちら。

トーノー業務用じゃり豆濃厚チーズ 300g 1袋

トーノー

原材料:種実(ひまわり、かぼちゃ、アーモンド)、寒梅粉ミックス(糯米、澱粉)、小麦粉、砂糖、油脂食品[植物油脂(大豆を含む)、粉末チーズ、デキストリン]、チーズフード(ナチュラルチーズ、乳製品、食塩)、粉末チーズ、食塩、バター風味粉末、チーズ風味粉末、乳化剤、ふくらし粉、酸化防止剤(ビタミンE)、pH調整剤、調味料(アミノ酸等)、香料、着色料(パプリカ色素、アナトー)

元々じゃり豆が好きではあるのですが、それに加えてチーズの風味が後を引く！

そして、王道の一つ、チーズたら。

なとり THE チーズ鱈 64g×5袋

Natori

原材料：ナチュラルチーズ（外国製造）、たらすり身、植物性たん白（小麦を含む）、食塩、植物油/加工でん粉、ソルビトール、乳化剤、調味料(アミノ酸)

レッドチェダー　約1kg（980g～1099g）（アイチーズ）

こちらはチーズの香りにたらの食感がプラスされていて、いつ食べてもおいしいです。

チーズそのものが安価になっている件！

さて、2019年２月１日に発効になった日本・EU経済連携協定の影響か、

アイチーズ

ニュージーランド産のレッドチェダー約１kgです。

Ticwatch proのレビュー　その１　Pebble難民の救世主となれるか？amazfit２（stratos）との比較も

こういった本格的なヨーロッパ産チーズが比較的安い価格で出ているのが見られるようになりました。

是非、購入したい！…と私は思っているのですが、チーズがあまり好きではない嫁に難色を示されましてまだ実現に至っていません。(´；ω；｀)

普段からスーパーでもよく見る雪印の4Pチーズがワインのお供の内の一つなのですが、それからすると１kgのチーズが想像つかない…らしい。

まとめ

やっぱりワインにはチーズですよね。

ちなみに、ヨーロッパでは食後にチーズを食べて虫歯を防ぐ文化もあるそうです。

虫歯の原因となる酸の働きをチーズのミネラルが弱め、更にはチーズに含まれるリン酸やカルシウムが歯の再石炭化を助けるそうで。

初期の虫歯であれば、チーズである程度改善できるほどの効果まであるらしいです。

Ticwatch proのレビュー　その２　Ticwatch proも amazfit2(stratos)と同様に時計のみで音楽再生＋ウォーキングログ取得が可能

執事885 — Tue, 08 Jan 2019 11:33:31 +0000

こんばんは、執事です。

こんばんは、執事です。昨年のサイバーマンデーの割引時に購入したticwatchpro。設定やら色々やってなんとか使用感も落ち着いてきたのでPebble time steelやamazfit2との比較も踏まえてレビューをしたいと思います。購入...

前回の記事でTicwatch proのファーストインプレッション記事を書いたのですが、少し触ってみてから改めてわかった事がありました。

amazfit2で出来ることがTicwatch proでも出来る！ただ…
まとめ

amazfit2で出来ることがTicwatch proでも出来る！ただ…

2018年6月でサポート終了するPebble Time Steelの後継機種、乗り換え先を探してみる。→その12 amazfit 2 (stratos)で夜のウォーキングが捗り過ぎる！

Amazfit 2の詳細なレビューとして一部の機能を改めてご紹介します。amazfit2(stratos)ならスマホを持たずに楽しくウォーキングできる！時計そのものにGPSと音楽データを格納できる２GBほどのストレージを積んでいるので「音楽...

この記事で書いていましたが、amazfit2(stratos)で出来ていた時計単体で音楽を聴きながらgpsを使用しつつウォーキングログを取る、という機能。

これはTicwatch proでも可能でした。

ですが、曲を時計に入れる手順がamazfit2と違っていて、

Google play musicを時計にもダウンロード
Google play musicに音楽をアップロード
アップロードした音楽を時計にダウンロード

という手順になります。
amazfitの時は充電器に設置したamazfit2をPCにUSB接続して直接入れる形だったのですがこちらの方がスマートですね。
何より、全ての手持ちの音楽をGoogle Play musicに纏めておけばいいので、一旦アップロードすれば全部のandroido端末で共有できます。
これについてはホントに便利です。

しかし、欠点もありまして。

前回インストールしたMusic Center for Wearでは、時計内にダウンロードした音楽の制御はできない。音楽を再生するアプリは、時計内にダウンロードした純正のplay musicからか、メディアコントロールから。
Music Center for WearでもGoogle play musicは制御できるが、スマホ内のGoogle play musicの制御しかできず(設定画面に時計内のplay musicが無く選択できない)、時計内のMusic Center for WearでPlay musicを選択しても、スマホ側のGoogle play musicが立ち上がる上、音量が勝手に時計に同期されてスマホがミュートになっていようがお構いなしにスマホから音楽が流れてしまう。
時計内にダウンロードしたplay musicの操作感がスーパーモッサリでamazfit2の音楽の様にキビキビ動かない。メディアコントロールの方が動作が軽いので実際に音楽をかける時はメディアコントロールからが良い。

音楽とウォーキングについてはamazifit２の時の様に時計だけで完結させたいので、聴ければまあ良いと言えばそうなのですが、メディアコントロールを使ってもイマイチきびきび動かないのは悲しい。
amazfit2の時は、

音楽をかける → フィットネス選択 → ウォーキング開始

これですぐに音楽を聴きながらウォーキングできていたのですが、Ticwatch proの場合も同じ作業なのに音楽の再生が始まるまでに2秒以上かかる上にgoogle fitが立ち上がるまでにも2秒位かかるので積み重なるとちょっとイラっとします。
曲送りや音量調節についてはブルートゥースイヤホン側からやる限りは今までと同じ感覚。
しかしTicwatch pro側でやろうとするとやっぱり１秒くらいのラグがあります。(メディアコントロール使用時でも。play musicを使うとそれどころじゃない程モッサリ。)
このモッサリ感を味わうと、Pebbleの物理ボタン制御がいかにありがたかったかを否が応にも痛感します。
おそらくチップセットの能力が足りてないんでしょうね。
Ticwatch proのチップセットはSnapdragon wear 2100という古いものなのですが、これが最新式の3100が積まれたものなら変わってくるのかな？
ですが、まだ3100が積まれたスマートウォッチは種類が少ないんですよね。
まぁ、少しラグがあるとはいえ、amazfit2(stratos)と同じ事が出来る事がわかったのはよかったです。
あ、でもバッテリーの消費スピードは、amazfit２(stratos)の時の比ではない位ゴリゴリ減っていきます。
amazfit2(stratos)の場合は、1時間以上”音楽＋GPSウォーキングログを取る”という動作をしていてもバッテリーは30％も減らなかったんですよね。
ですが、Ticwatch proを使った場合、同じルートで同じ位の時間歩いた場合でも40％位バッテリーを消費します。
そういう意味ではamazfit2(stratos)は、省電力性能がスマートウォッチに対して高いレベルで最適化されていたと言えるでしょうね。

Ticwatch Pro 5 スマートウォッチ Wear OS by Google Android グーグル対応スマートウォッチ 5ATM防水腕時計アウトドアランニングコンパス GPS搭載ロングバッテリーマイクスピーカー搭載アッシュグレー

Ticwatch

【最新OSシステムとチップ搭載】：最新Wear OS by Googleと最初Snapdragon W5+ Gen 1 ウェアラブルプラットフォームを搭載したスマートウォッチ。より速く、よりスムーズな操作性と接続性を可能にしました。安心の2G RAM + 32G ROMメモリー。

Amazfit Active 2 44mm スマートウォッチ 2000nit高輝度サファイアガラス GPS内蔵オフラインマップ AIによる音声操作と睡眠/運動管理心拍睡眠健康管理 HYROX 160+スポーツモードナビゲーションルートインポート 10日間バッテリー持続丸型(ブラックレザー（プレミアムバージョン）)

Amazfit

【スタイリッシュなデザイン、鮮やかな表示】ステンレススチールで作られたエレガントで洗練された丸型ボディ。最高輝度2000ニットの1.32インチ高解像度AMOLEDディスプレイは、強い日差しの下でもデータをクリアに表示します。耐久性を高めるため、画面はサファイアクリスタルガラスで覆われています(プレミアムバージョンのみ)。

2018年6月でサポート終了するPebble Time Steelの後継機種、乗り換え先を探してみる。→その12 amazfit 2 (stratos)で夜のウォーキングが捗り過ぎる！

まとめ

とりあえず今回は、”amazfit２(stratos)にして良かった！”と思っていた部分がTicwatch proでも実現可能である事がわかってよかったです。
これからもTicawtch proを使っていく中でわかった事があったら、継続して記事にしていきたいと思います。

食べ方を間違えたら痩せません！玄米置き換えダイエットを成功させる為に大事な事はコレ！！

執事885 — Wed, 26 Sep 2018 09:32:59 +0000

玄米食で痩せる！と言われていますが、なかなか成功しない人も結構いらっしゃいます。

最近は玄米を使った様々な食品も出ていますが、一番効果的なのはやっぱり白米を玄米に置き換えるダイエットです。

私は9年前、玄米食をしていましたが、その時は普通の食事をしていても勝手に体重が減っていっていました。

とはいうものの、自分の理想体重を下回ることはなく大体理想体重前後で勝手に収まる様な感じでした。

その時は特に気にしていなかったのですが、白米に戻してからすこ～しずつ体重が増えてきてしまいまして、再び玄米食に戻すことにしました。

ただ、玄米は食べにくかったり、間違った食べ方をすると全く痩身効果が出ない事もあるので、そのあたりの説明も踏まえて記事にします。

白米食を玄米食に戻してみる
玄米のままでは美味しくない。どうにかならないかな？
玄米じゃ不味いから２分搗きって言うけど、一般家庭でどうやってやるの？
白米から玄米（2分搗き）に変えてから実際の効果の程は？
白米から玄米に変える事で痩せる理由
え？玄米ってそんなに不味いの？
白米から玄米への置き換えダイエットの成功確率を上げる方法
いきなり玄米はハードルが高いけど試してはみたい
なるだけ手間をかけずに玄米食を続ける場合
美容も考えている人には炭水化物抜きよりも玄米置き換え
まとめ

白米食を玄米食に戻してみる

運動不足と言っても、デスクワークが増えてきている現状ではそこまで運動の為の時間を増やせない。

ですが、運動をしないと体重の現状維持すら難しい。

夜にウォーキングなんかもしていますし、

こういうアイテムも使っていますが

404 NOT FOUND | 885番目の執事(butler885)

趣味とブロンプトンのブログ

それだけではやっぱり心もとない。（お腹前面のお肉はかなり減りましたが。)

となると、摂取する食物で改善を計れる部分があればそうしたい…。

そうだ、白米を玄米に戻してみよう！！

以前、玄米食だった時、勝手にウエスト周りが減っていった事を思い出しました。

ただ、やっぱり玄米ってそのまま炊いても美味しいとは言い難いんですよね。

玄米のままでは美味しくない。どうにかならないかな？

玄米食に戻そうとは思ったものの、玄米のままではやっぱりあまり美味しくない。

でもあまりに白米に寄りすぎると痩身の効果は期待できなくなる。

それなら少しだけ玄米の外皮を削った「２分搗き」でいこう！

そこで嫁に自分の分だけまとめて「２分搗き」で炊いて冷凍しておいてもらう様にお願いしました。

理由を聞かれたのでかくかくしかじか…と説明。

そしたら嫁も２分搗きの方を食べたいと言ってきて、それを食べる様子を見ていた子供達も食べたがりました。

消化はあまりよくないので基本的に子供達は白米ですが、土日の朝食だけでも出してあげると「特別なお米！」みたいな様子で結構喜んで食べます。

玄米じゃ不味いから２分搗きって言うけど、一般家庭でどうやってやるの？

でも、そもそも一体どうやって玄米に近い２分搗き米と白米を準備するのよ？ってなりますよね。

我が家では以前から玄米を購入しているのですが、それを精米して白米にしてご飯を炊いていました。

精米についてもコイン精米とかではなく、家庭用の精米機を使用しています。

山本電気家庭用精米機 MICHIBA KITCHEN PRODUCT 匠味米ホワイト MB-RC52W

YAMAMOTO

２分～８分まで細かい設定が可能。大きさはさほどでもないので収納はしやすい。出た”ぬか”は畑に撒いても、ぬか漬けに使用してもいいです。

AmazonブランドHappy Belly 玄米北海道産農薬節減米ななつぼし 5kg 平成30年産

これが結構便利でして、やろうと思えば２分搗き(玄米から少しだけ外皮を剥ぐ）～白米までの範囲で精米する事ができます。

元から玄米で購入して必要な分だけ精米機で精米して炊いていたのでそういった事も割と容易なのでした。

玄米については今はamazonでも購入はできる様子。

by Amazon

こちらの玄米は、amazonのレビューでも☆4.5の高評価品です。(150名以上のレビュー）

無駄に高い上に、日本製のものはひとつもありません。

で十分効果はあります。

ちなみに炊く際は普通の炊飯器で大丈夫ですが、少し水を多めに炊かないとかなり硬めの食感になってしまいます。

(発芽)玄米専用の炊飯器なんかもあるにはありますが、オススメはしません。

それを使うくらいなら

パール金属圧力鍋 5.5L IH対応 3層底切り替え式レシピ付クイックエコ H-5042 フラストレーション・フリー・パッケージ発送

パール金属株式会社

圧力鍋で炊くと時短炊飯が可能になります。

404 NOT FOUND | 885番目の執事(butler885)

こういった圧力鍋で炊いた方が早く美味しく仕上がります。

白米から玄米（2分搗き）に変えてから実際の効果の程は？

1ヵ月以内にそれなりの効果は見込めます。

少なくとも自分はず～っとなくならなくて困っていた脇腹まわりのお肉が減りました。

白米の時は最低200ｇは食べないと満腹感が得られない所が120ｇ～150ｇ程度で十分になります。

今は大体150gを普通として、平日の夜遅い時間帯に食べる場合は100g程度にしています。

「食べない」というより「そんなに食べれない」といった感じなので食べないダイエット等と違って体に大きく負担をかける事もありません。

これでも夜お腹が空いて寝られない様な事はありませんしね。

前述のウォーキングや、腹筋マシーンも効果はあるのですが、

関連記事

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それとあわせて玄米食に変える事で更にお腹周りの贅肉が減っていくのが実感できます。

もちろん2分搗きよりも不味くはなりますが、玄米の方が痩せる効果は高いと思います。

白米から玄米に変える事で痩せる理由

個人差はあるでしょうが玄米食に変えた場合、白米食の時より体重が減る可能性が高いのは間違いありません。

理由は単純で、

玄米は硬いので十分噛まないと飲み込めない
よく噛むので少ない量で満腹感が得られる
玄米の外皮に含まれる繊維質等でお通じがよくなる

食べる量が減り、出る量が増えるから体重は減る

すごく簡単な理屈ですね。

白米から玄米に変えても食べる量が変わらなかったら？！

と思うかもしれませんがその心配はあまり必要ないと思います。

だって、玄米って白米ほど美味しくないですし、そんなに食べられませんもん！

え？玄米ってそんなに不味いの？

玄米食を始めるにあたり、最初につまづくのはその食感と味だと思います。

どんなに

「おいしい玄米！」

なんて宣伝した所で、例え２分搗きであろうと

玄米は白米より不味い

という現実が覆る事はありません。

ですので、痩せる為に始めてみようと思ったとしても、最初は少量購入して試す事をオススメします。

特別栽培米大潟村あきたこまち発芽玄米鉄分 1kg

大潟村あきたこまち生産者協会

普通の玄米を発芽玄米にする為には水に漬けて置いておく、といった手間がかかります。その手間の分割高ではありますが、手軽に発芽玄米を購入できるのは便利ですね。

今は発芽玄米でも1kgから購入できます。

マルちゃん

【玄米を手軽に食べられるパックご飯】ご家庭で炊くのは何かと難しい玄米をレンジや湯せんで調理するだけで簡単においしくお召し上がりいただけます。食物繊維を2.9g含み、健康・美容志向の高い方にも。

リセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊 5食入【4個セット】

こういった試しやすい商品もあります。

とりあえず、玄米食を続けて1ヵ月もすれば効果は出てくると思いますので、自分に合わないと思ったらそこで辞めるのも決して間違いではないと思います。

むしろ1ヵ月位やって全く効果が出なかったり、体調を崩す様な場合はやめた方がいいです。

もちろん玄米に変えたからといって、間食を増やしたりすれば効果が出ないのも当然ですが。

白米から玄米への置き換えダイエットの成功確率を上げる方法

さて、実際に玄米食を開始したとして、また、それを継続したとしてもなかなか体重減につながらない場合があります。

基本的には白米から玄米に変えるだけでもある程度は効果が出るのですが、間食もせず、玄米に変えてもなかなか効果が出ない方もいらっしゃいます。

その場合、

白米の時よりもたくさんの回数噛んでいるか（最低でも倍の回数）

を確認してみてください。

玄米に変えても、噛む回数が白米と同じだと飲み込む様に食べている事になるので、消化にもあまりよくなく、食べる量も減りにくくなります。

白米の時よりも多い回数噛むことを意識する事が、玄米ダイエットの成功確率を上げるコツです。

いきなり玄米はハードルが高いけど試してはみたい

最初から玄米じゃハードルが高いっていう場合は、

アサヒ

こだわりのスープに、おいしいお米を入れ仕上げました。

おかゆレトルトこだわりの 11種詰め合わせセット玄米発芽玄米もち麦大麦キヌア小豆黒豆黒米参鶏湯中華粥レトルト食品お粥お茶碗いっぱいの感謝ふりかけ

ノーブランド品

おかゆそのまま食べられるレトルト食品こだわりの11種詰め合わせセット玄米粥参鶏湯中華粥もち麦粥など種類豊富なお粥セット五穀米や十五穀米などの雑穀米古代米を味わえます ※メーカーの欠品により一時期、種類が変わることがあります。何卒ご了承くださいませ。

レンジ対応！3日寝かせ発芽酵素玄米ごはん 15食冷凍

こういったものもあります。

玄米が食べにくいのはどうしようもない事実ですが、雑炊になっていればその辺りかなりが緩和されます。
いきなり玄米だとハードルが高い！と思われる場合は、最初に自分がたべられるかどうかを確認する意味でも、玄米雑炊位から試してみるのもいいと思います。

なるだけ手間をかけずに玄米食を続ける場合

精米やらが面倒だと思われる方は

笑顔で、ずーっと元気　１９３１年　創業　春日屋

全てが面倒だけど、玄米食にチャレンジはしてみたい！という方にオススメです。

マルちゃん

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